ঘুম আসতে চায় না? চিন্তা মাথা থেকে সরছেই না?
শান্ত ঘুমের সহজ সমাধান এখন আপনার হাতের মুঠোয়!

ঘুম ছাড়া জীবন তালাবন্ধ

ঘুমের পর জীবন শুরু-ক্লান্তিহীন স্বপ্নগুলো

বইটি পড়ে যা যা জানতে পারবেন

ঘুম কেন আসতে চায় না তার কারন ও সমাধান
অতিরিক্ত মানসিক চাপ কমানোর কৌশল
ঘুমহীনতায় পারিবারিক ও কর্মক্ষেত্রে ক্ষতিকর প্রভাব আলোচনা
ঘুমের ব্যাঘাতে সংগঠিত রোগের বিস্তারিত আলোচনা
বিজ্ঞান ভিত্তিক কার্যকর ঘুমের সমাধান
ঘুম ফিরে পেতে মেডিটেশন ও ব্যায়ামের কার্যকারিতা
ঘুম সহায়ক খাবারের রুটিন
ঘুমের জন্য কার্যকর প্রাকৃতিক নাকি ক্যামিকেল ওষুধ

এই বইটি কেন আপানার পড়া উচিত?

দ্রুত ঘুমের কৌশল

আপনি বারবার বিছানায় গড়াগড়ি করছেন কিন্তু ঘুম আসছে না?
এই ইবুকে রয়েছে এমন কিছু সহজ ও কার্যকর ঘুমের কৌশল, যা বিজ্ঞানভিত্তিকভাবে প্রমাণিত। যেসব মানুষ ঘুমাতে দেরি করেন বা গভীর ঘুমে যেতে পারেন না, তাদের জন্য এই কৌশলগুলো রাতের জীবন বদলে দিতে পারে।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ কৌশল

চিন্তা আর দুশ্চিন্তা কি আপনার ঘুম কেড়ে নিচ্ছে?
ঘুমের আগে মাথা ভরে যায় টেনশন, আতঙ্ক বা ভবিষ্যতের ভয় দিয়ে? এই বইতে আপনি শিখবেন কীভাবে নিজের চিন্তার স্রোতকে শান্ত করতে হয় এবং ঘুমের আগে মস্তিষ্ককে রিল্যাক্স করা যায়।

ঘুম সহায়ক খাবার রুটিন

খাবারের সময় আর ধরন আপনার ঘুমে বিশাল প্রভাব ফেলে। এই বইয়ে আপনি জানতে পারবেন কোন খাবার ঘুমের বন্ধু, আর কোনগুলো ঘুমের শত্রু। সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খেয়ে আপনি সহজেই গভীর ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম পেতে পারেন।

মেডিটেশন ও হালাকা ব্যায়াম

শরীর ও মস্তিষ্ককে শান্ত করতে কিছু সহজ ব্যায়াম ও মেডিটেশন নিয়ম এই ইবুকে শিখুন। রাতের আগে মাত্র ৫-১০ মিনিট সময় দিলেই আপনি ঘুমাতে পারবেন অনেক সহজে। ঘুম না আসার পেছনে শরীরের একটিভনেসও দায়ী – এই রুটিন সেই সমস্যা দূর করবে।

ডিজিটাল ডিটক্স

স্ক্রিনটাইম বেশি হলে ঘুম কমে যায় – এটা এখন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। এই ইবুকে পাবেন রাতে ফোন-ল্যাপটপ থেকে দূরে থাকার কিছু বাস্তবিক কৌশল। আপনার ঘুম যেন ব্লু-লাইট বা স্ক্রলের কারণে নষ্ট না হয়, তার জন্য এখানে
আছে ধাপে ধাপে গাইডলাইন।

কেমিক্যাল ওষুধ থেকে মুক্তি

আর না ঘুমের জন্য ক্ষতিকর ঘুমের ওষুধ!
এই বইয়ে রয়েছে ঘুম আসাতে সহায়ক প্রাকৃতিক পদ্ধতি ও হ্যাবিট গঠন পরিকল্পনা।কেমিক্যাল ছাড়া আপনি কীভাবে ধীরে ধীরে ঘুমের সমস্যার মূল কারণ দূর করতে পারেন, তা বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।

শুরুর কয়েক পৃষ্ঠা পড়লেই বুঝবেন – এটা কেন আপনার জন্য!

কাস্টমারদের মনের কথা

এখন নিদ্রাহীন রাতের অবসান—শুরু হোক প্রশান্তির অধ্যায়

রাতে বারবার ঘুম ভাঙায় শরীর বিশ্রাম পায় না। অতিরিক্ত চিন্তা ও মোবাইলের নীল আলো এই সমস্যার বড় কারণ। ঘুম সম্পর্কিত সব সমস্যার সমাধান, ঘুম সহায়ক মেডিটেশন ও কার্যকরী খাবারের রুটিন এবং ডিজিটাল ডিটক্স ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সকল কৌশল রয়েছে আমাদের ই-বুকে। তাই মানসিক স্বাস্থ্য যত্ন নিতে একখনই অর্ডার করুন ঘুম সহায়ক “ঘুম ছাড়া জীবন তালাবন্ধ ” ই-বুক ।

অর্ডার করে স্বাস্থ্যকে দিন প্রথম অগ্রাধিকার!

Billing details

নাম

জেলা

ই-মেইল

আপনার হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার

Your order

Product	Subtotal
ঘুম ছাড়া জীবন তালাবন্ধ × 1	49.00৳
Subtotal	49.00৳
Total	49.00৳

Auto Bkash Payment Gateway

Update TotalsUpdate totals

Your personal data will be used to process your order, support your experience throughout this website, and for other purposes described in our privacy policy.

ঘুম আসতে চায় না? চিন্তা মাথা থেকে সরছেই না?শান্ত ঘুমের সহজ সমাধান এখন আপনার হাতের মুঠোয়!